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心理专家谈如何面对恐惧(六)

2015-10-10 09:50:15 来源: 浏览:次 【字体: 】 【打印本页
  

心理医生将最后的阶段称为:第一个记忆。
  过度想象让我们恐惧,而恐惧会让人动弹不得,或是往错误的方向加速前进,而这样的感觉会一直留在心里,形成我们的“第一个记忆”。之后如果遇到类似的状况,第一个记忆就会让我们踩煞车或加速失败。这就是所谓的“一朝被蛇咬,十年怕草绳”。如果你的恐惧来自生意失败,那么面对新的机会,你的第一个记忆便会上场,告诉你:“这个机会虽然很好,但也可能被骗,日子会很难过。万事都要小心,嗯……就算这次不会被骗。”或者,假如你曾经在感情上受挫,那么这个不好的经验或许会成为你的第一个记忆,在你接近异性时浮上心头。
  恐惧所做的唯一一件事,就是让你看不见新的事物,看不见前方更好的人、更好的生意、更好的机会。恐惧蒙蔽了你的心智与判断力,这就是为什么我们必须从各个角度攻击它。
  只要别再以让你动弹不得的想法喂养自己的恐惧,你就有力量停止有害的恐惧循环,让生命在欢乐与希望中成长。从现在开始,以正面的方式运用想象力,观想你希望在生命中达成的一切,那么,你就不会再是恐惧的奴隶,不再受牵制。记住,人会变成自己想象的模样,我们的想法雕塑了自己的人生。所以,请选择想象自己是一个挣脱了所有恐惧的人。
  承认自己的恐惧,处理它。
  小时候,我们可能害怕特定的人、事、物,但长大之后,有些恐惧会消失,有些却依然留在心里,甚至可能变本加厉。想要将恐惧抛在脑后,疗愈自尊,第一步就是承认自己的恐惧,处理它。
  你以前或现在对什么样的人事物感到恐惧?某个家人/失去所爱的人/在家里遭受攻击/搭飞机/被炒鱿鱼/被另一半抛弃/不被爱/死亡/受苦/年老/失败……每个人的恐惧清单都不一样,也可以无止境地写下去。然而,问题不在我们害怕多少东西,而是我们因为害怕而看不见多少美景。例如,因为太害怕家里被闯空门,所以外出看电影或吃大餐都无法专心享受过程;因为太害怕被抛弃,所以不敢跟人维持长久的关系。
  心理专家观点
  我们要学会让自己变得快乐,就算尚未做好准备,也别再因为一件可能发生、却尚未真的发生的事感到痛苦,以至于低下头来不去看前方的景色,丧失了望向梦想的勇气。来到世上时,我们双手握拳,因为我们什么也没带来;死的时候,我们两手一摊,因为我们什么也带不走。

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